Mieux gérer son stress en période du Covid 19

Mieux gérer son stress en période du Covid 19

Contenu pédagogique

formation gérer son stress

Vivre dans un contexte d’épidémie COVID 19 n’est évidemment pas neutre d’un point de vue du stress. Cette situation épidémique peut générer un nouveau stress et on a tous notre propre façon de réagir Une épidémie mondiale est un événement traumatogène.  Ce genre d’événement peut générer une forte charge émotionnelle très difficile à contrôler, pouvant avoir de nombreuses répercussions. « Fatigue émotionnelle, troubles du sommeil, préoccupation permanente concernant l’avenir, peur des autres, altération du jugement, troubles de l’humeur, mal au dos, maux de tête… C’est cette batterie de répercussions que nous retrouvons depuis le début de l’épidémie du Covid-19.   Apprendre à maîtriser son stress peut prendre un certain temps, mais tout le monde en est capable. Pour cela, il est nécessaire d’avoir les bonnes clés. Ensuite, les situations extrêmes auront moins d’impact sur vous.

Introduction

  • Présentation de la formation, des participants et de leurs attentes spécifiques

Les causes du stress

  • Causes externes
  • Causes internes
  • Moyens d’agir sur les causes

Le mécanisme du stress et ses effets

  • Manifestations du stress
  • Les effets négatifs
  • Gérer l’angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

Agir positivement

  • Les « positions de perception » pour prendre de la distance.

Communiquer avec moins de stress

  • Communication assertive

Bilan, évaluation et synthèse de la formation

Cette formation, comme la plupart de nos formations, est éligible au CPF. Cela offre, essentiellement, 2 avantages :

  • La valorisation de la formation : En effet une formation éligible au CPF se conclue obligatoirement par la délivrance d’un certificat ou d’un diplôme. Celui-ci permet au stagiaire et/ou à l’employeur de valoriser la démarche de formation. Ainsi, chez Formatic Centre ce sera le Tosa pour le pôle bureautique, le Toeic ou le Bright pour le pôle langues étrangères et le CP FFP pour le pôle RH (le parcours du manager)
  • Le financement : Le financement d’une action de formation se fait traditionnellement par l’entreprise. Elle utilise soit son propre budget ou bénéficie d’un financement par son organisme collecteur (OPCO). Avec les formations éligibles au CPF, on peut aussi financer la formation avec le budget propre au salarié. Par ailleurs il existe des dispositifs institutionnels (pôle emploi, région…). Les différents financements sont cumulables.

Pour utiliser un financement CPF, l’ensemble de la démarche est simple et se fera sur l’application mon compte formation. Les conseillers de Formatic Centre se feront une joie de vous accompagner pour les démarches administratives.

Par ailleurs, Formatic Centre est un organisme de formation qui dispose de la certification qualité OPQF depuis plus de 20 ans